Neki od podataka koje prikuplja ovaj pružatelj usluga služe u svrhu personalizacije i mjerenja učinkovitosti oglašavanja.
Neki od podataka koje prikuplja ovaj pružatelj usluga služe u svrhu personalizacije i mjerenja učinkovitosti oglašavanja.
Zona aktivnosti 4F
U ovoj zoni, vaš se puls ubrzava samo pri pomisli na sljedeći trening. Ovdje ćete pronaći najbolje načine za učinkovito vježbanje, učiti o novim sportovima i odabrati pravu odjeću za svoje potrebe. Također ćemo vas voditi kroz njegu odjeće i ponuditi savjete o tome što kupiti za ljubitelje sporta. Naš blog je vodič za sve koji se žele osjećati četiri puta motiviranije!
Kategorije
Popularno na blogu
Lookbook 4F – upotpunite svoj komplet trenirke
Vježbe za starije osobe - siguran način za poboljšanje kondicije svaki dan
Zrela dob nipošto ne mora značiti odustajanje od tjelesne aktivnosti. Naprotiv! To je trenutak u kojem pametno i redovito kretanje postaje najbolja investicija u svakodnevnu neovisnost i dobro raspoloženje.
Vježbe za zdravu kralježnicu koje biste trebali raditi svaki dan
Ljudi koji vode sjedilački način života često pate od bolova u leđima, koji se pogoršavaju s godinama. Međutim, one se mogu izbjeći ili smanjiti redovitim izvođenjem vježbi za kralježnicu. Vježbe koje jačaju
8 vježbi za savršeno oblikovane trbušnjake koje možete raditi kod kuće
Sanjate li o vidljivim, isklesanim mišićima torza? Da biste ih postigli, trebali biste u svoju rutinu uvesti prikladno osmišljene treninge za trbušnjake. Ali hoće li vježbanje biti dovoljno? Čitajte dalje
Iako za početak trčanja ne trebamo puno, pravilno odabrana obuća je apsolutni must have. Ne znaš koje tenisice za trčanje odabrati? Provjeri na što obratiti pažnju prilikom kupnje i kako uskladiti idealan model s podlogom, vremenom i stilom aktivnosti.
U ovom članku:
U članku odgovaramo:
Trčanje je jedna od najdostupnijih sportskih aktivnosti koja odlično djeluje ne samo na figuru, već prije svega na kondiciju, izdržljivost organizma i mentalno zdravlje. Može ga prakticirati gotovo svatko, bez obzira na dob, stil života ili težinu, i za to nije potreban ni fitness centar ni posebna oprema. Iznimka su dobre tenisice za trčanje. Zašto se isplati u njih investirati? Pravilno odabrana obuća značajno povećava udobnost i učinkovitost, a što je najvažnije – pomaže izbjeći opasne ozljede.
Kupnja se, suprotno mišljenju, ne mora vezati uz veliki trošak. Među tisućama prijedloga pronaći ćemo tenisice za trčanje do 200 ili 300 kn koje pružaju optimalnu udobnost i odgovarajuću potporu. Ali kako pronaći najbolji model kada nas veliki izbor može zbuniti? Dovoljno je obratiti pažnju na nekoliko aspekata:
Težina trkača – što je trkač teži, to je važnija dobra amortizacija. Ona rasterećuje zglobove i ligamente pri doskoku i daje energiju pri odrazu. Što više težimo, to je veća sila pritiska tijekom trčanja.
Tip podloge – drugačija obuća potrebna je za trčanje po tvrdom asfaltu, a drugačija po mekanim, vlažnim ili neravnim šumskim stazama.
Intenzitet napora – on utječe na brzinu trošenja obuće. Ako tražiš tenisice za svakodnevno trčanje, dobar izbor bit će modeli bolje kvalitete s potplatom od izdržljive gume otporne na habanje.
Tenisice za trčanje po asfaltu trebale bi pružiti potporu zglobovima i ligamentima koji su posebno izloženi ozljedama. Najbolji izbor su modeli s dobrom amortizacijom, koji omogućuju mekano doskakanje na tvrdu podlogu i snažan odraz. Gornjište treba biti lagano i prozračno, ali dovoljno stabilno da drži stopalo tijekom dinamičnog trčanja. Obrati pažnju i na potplat. Iako za gradski jogging ne trebamo dubok gazni sloj, prianjajući, izdržljiv gumeni potplat omogućit će korištenje obuće kroz više sezona.
Pogledaj: tenisice za trčanje za muškarce, tenisice za trčanje za žene
Ako se pitaš koje tenisice za trčanje na terenu su najbolji izbor, prvo gledaj modele koji jamče dobro prianjanje. U šumama, parkovima ili na poljskim putevima suočit ćemo se s različitim podlogama: od mekanih i blatnjavih do neravnih i kamenitih. Najvažniji parametar bit će gazni sloj. Potplat treba biti protuklizan, s amortizacijom, ali nešto deblji i tvrđi kako bi izolirao stopalo i osigurao sigurno trčanje na raznim podlogama.
Dobre tenisice za trčanje u planinama? Trail modeli! Ova obuća dizajnirana je za zahtjevne terene. Odlikuje ih potplat s čvrstim gaznim slojem te drop – razlika u visini pete i prstiju. Takva konstrukcija omogućuje prirodno kretanje stopala bez preopterećenja zglobova. Osim toga, trail tenisice su izdržljive, otporne na oštećenja i nude optimalno prianjanje na kamenitim, blatnim ili mekanim podlogama.
Izdržljive i otporne na vanjske uvjete trebale bi biti i dobre tenisice za trčanje zimi. Ako ne znaš koje odabrati, odluči se za one s čvrstim gaznim slojem i gornjištem s membranom. Takva obuća osigurava toplinsku udobnost, ne promoči čak ni pri kiši ili snijegu, a istovremeno odvodi vlagu, držeći stopala suhima.
Tek započinješ svoju avanturu s trčanjem? Najbolji izbor za početak su univerzalne tenisice za trčanje. Vrijedi odabrati one s dobrom amortizacijom, manjim ali vidljivim gaznim slojem i prozračnim gornjištem koje stabilno drži stopalo. Tenisice za početnike ne moraju biti skupe, ali važno je da ispunjavaju svoju funkciju. Među povoljnijim prijedlozima lako ćemo naći vrijedne modele idealne za prve treninge i nastupe.
Odabir tenisica za trčanje ne završava s pronalaskom odgovarajućeg modela. Veliki utjecaj na udobnost nošenja ima i prava veličina. Preporučuje se da tenisice za trčanje budu pola broja veće od onih koje nosimo svakodnevno. Tako će biti udobne i neće pritiskati stopalo čak ni kada ono natekne tijekom dugog, zahtjevnog trčanja.
Birajući tenisice za trčanje treba uzeti u obzir težinu trkača (teže osobe trebaju birati modele s većom amortizacijom), tip podloge (različite tenisice za asfalt i za šumske staze) te intenzitet napora (bolji modeli sporije se troše).
Tenisice za trčanje trebale bi pružati potporu zglobovima i ligamentima, stoga biraj modele s dobrom amortizacijom te laganim i prozračnim gornjištem koje ipak stabilno drži stopalo. Potplat od kvalitetne gume otporne na habanje omogućit će dugotrajnu upotrebu.
Za početnike preporučujemo univerzalne tenisice za trčanje. Trebale bi imati manji gazni sloj, dobru amortizaciju i prozračno gornjište koje stabilno drži stopalo.
Popularno na blogu
Lookbook 4F – upotpunite svoj komplet trenirke
Vježbe za starije osobe - siguran način za poboljšanje kondicije svaki dan
Zrela dob nipošto ne mora značiti odustajanje od tjelesne aktivnosti. Naprotiv! To je trenutak u kojem pametno i redovito kretanje postaje najbolja investicija u svakodnevnu neovisnost i dobro raspoloženje.
Vježbe za zdravu kralježnicu koje biste trebali raditi svaki dan
Ljudi koji vode sjedilački način života često pate od bolova u leđima, koji se pogoršavaju s godinama. Međutim, one se mogu izbjeći ili smanjiti redovitim izvođenjem vježbi za kralježnicu. Vježbe koje jačaju
8 vježbi za savršeno oblikovane trbušnjake koje možete raditi kod kuće
Sanjate li o vidljivim, isklesanim mišićima torza? Da biste ih postigli, trebali biste u svoju rutinu uvesti prikladno osmišljene treninge za trbušnjake. Ali hoće li vježbanje biti dovoljno? Čitajte dalje
Upoznajte sport iznutra
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
